"Me-Time" ist wichtig
Aktualisiert: 28. Dez. 2022
Zeit für mich - für meine Wünsche, Bedürfnisse. Zeit nehmen für sich, darauf vergessen wir in der heutigen, schnelllebigen Zeit viel zu sehr. Doch genau diese "Me-Time" ist wichtig, damit wir uns selbst nicht verlieren und noch viel wichtiger: dass wir auch mal zur Ruhe kommen und uns erden.
Wenn wir permanent von "außen" getrieben werden, uns durch den Alltag hetzen und viel zu viele Dinge auf einmal erledigen wollen, vergessen wir oft auf uns selbst. Jedoch ist Zeit für uns wichtig, um wieder zu Kräften, zu Energie zu kommen.
Nehmen Sie sich Zeit für sich, so holen sie sich nämlich wieder die nötige Kraft für die Arbeit, die Familie, die Kinder, ihre/n Partner/in etc.
Wenn wir nicht auf uns schauen, uns selbst sogar vernachlässigen, können wir in eine gefährliche Abwärtsspirale gelangen, ja sogar depressive Gedanken entwickeln. Dem können wir jedoch einfach entgegenwirken: mit Achtsamkeit für uns selbst.
Dabei geht es gar nicht darum, sich stundenlang aus dem Alltag zu entfernen, sondern darum, Zeit die uns bleibt, auch richtig zu nutzen.
Es beginnt bereits am Morgen: wie trinke ich meinen Kaffee? Wie dusche ich? Denke ich dabei schon an die tausend Sachen, die ich am heutigen Tag zu erledigen habe, oder genieße ich den Moment? Versuchen Sie hier bereits achtsam zu sein. Unter der Dusche das Wasser zu spüren, den Schaum zu riechen, einfach den Moment leben - genauso beim Kaffee trinken - wie schmeckt er, wie riecht er - die Gedanken um das Erlebnis kreisen lassen und nicht abschweifen.
Weiter Me Time-Optionen:
- Kopfhörer aufsetzen und bewusst dem Lieblingsalbum lauschen
- ein heißes Bad nehmen und es mit jeder Pore des Körpers genießen
- einen kleinen Spaziergang machen und alles genau beobachten, was Sie sehen
- sich etwas Schmackhaftes zu Essen kochen...
Es geht hier nicht um Vorgaben, mit meinen Ideen will ich Sie nur in die Richtung stoßen, dass Sie sich Gedanken machen, worauf Sie Lust haben und wie Sie Zeit mit sich verbringen könnten.
Nehmen Sie sich immer wieder eine Me-Time - auch mal völlig impulsgetrieben das machen, worauf Sie im Moment Lust haben.
So tanken Sie Energie und Kraft - und Sie nehmen sich Zeit für das wichtigste überhaupt - sich selbst.